Nutella Kakaolu Fındık Kreması

    Nutella Kakaolu Fındık Kreması

    Enerji ve Besin Öğeleri

    Besin Öğesi Değer (100g)
    Enerji (kJ) 2252.0
    Enerji (kcal) 539.0
    Karbonhidrat 57.5
    Şeker 56.3
    Yağ 30.9
    Doymuş yağ 10.6
    Protein 6.3
    Lif 3.0
    Trans yağ 0.1
    Tuz 0.1
    Sodyum 0.1

    İçindekiler; şeker, bitkisel yağ (palm), fındık (%13), yağsız süt tozu (%8.7), yağı azaltılmış kakao tozu (%7.4), emülgatör: lesitin (soya), aroma verici(vanilin). 
    Alerjen Uyarısı; fındık , yağsız süt tozu , emülgatör: lesitin (soya)

    Analiz

    • Ürün yüksek oranda yağ ve karbonhidrat içerir, ancak düşük oranda lif ve protein içerir.
    • Ürün fazla şeker içerir, bu nedenle diş çürümesi, şişmanlık ve diyabet riskini artırır.
    • Ürün doymuş yağ oranı orta düzeydedir, ancak trans yağ oranı çok düşüktür.
    • Ürün tuz ve sodyum oranı çok düşüktür.

    Öneri

    • Ürün günlük enerji ihtiyacınızı karşılayabilir, ancak yüksek yağ ve şeker içeriği nedeniyle dikkatli tüketilmelidir.
    • Ürün lifli gıda tüketimi ile birlikte tüketilmesi önerilir.
    • Ürün fazla şeker içeriği nedeniyle diş çürümesi, şişmanlık ve diyabet riskini azaltmak için dikkatli tüketilmelidir.


    1. Yüksek Şeker
      Bu ürün yüz gramda 56.3g şeker içerir. Günlük (50g) şeker ihtiyacınızın %112 kadarını karşılar. Yüksek şeker ürünler diyabet, göz, diş ve kalp sorunlarına yol açabilir.
    2. Ortalama Miktarda Doymuş Yağ
      Bu ürün yüz gramda 10.6g doymuş yağ içerir. Günlük (20g) Doymuş Yağ ihtiyacınızın %53 kadarını karşılar. Doymuş yağın fazla tüketimi kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir.
    3. Yüksek Miktarda Yağ
      Bu ürün yüz gramda 30.9g yağ içerir. Günlük (60g) Yağ ihtiyacınızın %51 kadarını karşılar.
    4. Yüksek Miktarda Karbonhidrat İçerir
      Bu ürün yüz gramda 57.5g karbonhidrat içerir. Günlük (250g) Karbonhidrat ihtiyacınızın %23 kadarını karşılar.
    5. Ortalama Miktarda Protein İçerir
      Bu ürün yüz gramda 6.3g protein içerir. Günlük (100g) protein ihtiyacınızın %6 kadarını karşılar.
    6. Ortalama Miktarda Lif İçerir
      Bu ürün yüz gramda 3.0g Lif içerir. Günlük (30g) Lif ihtiyacınızın %10 kadarını karşılar. Günlük lif tüketimi, sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasıdır. Lif, sindirim sistemini sağlıklı tutmaya yardımcı olur, kan şekerini düzenler ve kolesterol seviyelerini düşürür. Beslenme rehberleri, günlük lif alımı için önerilen miktarları sağlar.
    7. Yakmak İçin Ne Kadar Koşmak / Yürümek Gerekiyor?
      Bu üründen 100 gram yiyerek aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 24 dakika koşmanız, 99 dakika yürümeniz gerekiyor. Koşarak yaklaşık 4.15 KM ve yürüyerek yaklaşık 8.29 KM yol kat etmeniz gerekiyor.
    8. Günlük Enerji İhtiyacı
      Bu ürünün 100 gramı günlük enerji ihtiyacınızın yaklaşık %21 kadarını karşılar.